寶寶對(duì)于甜的食物有天生的嗜好，糖在寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育中不可缺少，但是過(guò)量吃糖弊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于利，糖的攝入量對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)非常重要，大量吃甜食的寶寶不僅身體發(fā)育受到影響，心理和性格也有所偏失。

　　糖，有沒(méi)有好處？

　　這個(gè)問(wèn)題是毫無(wú)疑問(wèn)的，糖是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中必需的營(yíng)養(yǎng)素，除了提供熱能外，還參與細(xì)胞多種代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常工作、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。血糖升高有煥發(fā)精神的功效，適當(dāng)給寶寶吃些糖，能提高他的注意力、記憶力、反應(yīng)能力和理解能力。

　　弊端在哪里？

　　糖在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中扮演如此重要的角色，那么吃糖是否多多益善呢?當(dāng)然不行了，吃糖過(guò)多，弊大于利。

　　1、患上肥胖癥
　　小胖墩越來(lái)越多，和寶寶吃的各種含糖的甜點(diǎn)、飲料、水果等食物有關(guān)。糖在體內(nèi)吸收快，容易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存起來(lái)，所以吃糖過(guò)多，又少運(yùn)動(dòng)的寶寶，自然就成了小胖墩。

　　2、出現(xiàn)齲齒
　　齲齒大多是因?yàn)閷殞殣?ài)吃糖又不注意保護(hù)牙齒造成的?？谇焕餁埩舻奶欠?，經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生酸，慢慢侵蝕牙齒的保護(hù)層——琺瑯質(zhì)，形成齲洞，就有了令人頭痛的蛀牙。

　　3、過(guò)多吃糖會(huì)使寶寶營(yíng)養(yǎng)不良
　　糖除了提供熱能外，并不能提供其他營(yíng)養(yǎng)，吃太多會(huì)影響正常食欲，導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足而營(yíng)養(yǎng)不良，影響生長(zhǎng)發(fā)育。另外，吃過(guò)多甜食，必然會(huì)減少其他必需主食的攝入，如谷類(lèi)、水果、蔬菜等，這種不平衡的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)導(dǎo)致維生素類(lèi)及骨骼生長(zhǎng)需要的鈣、鎂、鐵的攝入不足，而影響健康。

　　4、糖會(huì)大量消耗寶寶體內(nèi)的鈣
　　糖為酸性物質(zhì)，它會(huì)中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣，過(guò)量食用糖會(huì)引起孩子各種缺鈣癥狀。

　　5、易患甜食綜合征
　　大量吃甜食的寶寶常愛(ài)哭鬧、好發(fā)脾氣，原因就是吃的糖太多了，影響了大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，這種癥狀稱(chēng)為“甜食綜合征”。

　　科學(xué)吃糖保健康

　　由此看來(lái)，糖真是是把雙刃劍，帶給寶寶甜蜜的同時(shí)，也給寶寶身體帶來(lái)危害，吃糖要講究科學(xué)的方法。

　　1、控制糖的攝入量
　　減少餅干、糖果的攝入，減少吃糖的次數(shù)，兩餐之司不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前不吃糖果糕點(diǎn)。

　　2、自己加糖，逐漸減量
　　放棄甜牛奶，只買(mǎi)不含糖的鮮牛奶，掌握放糖的主動(dòng)權(quán)。如果寶寶的飲食中需要加糖，可以逐漸減少糖的添加量。以前放3匙糖，不妨試試放2匙或1匙，慢慢地，寶寶會(huì)發(fā)現(xiàn)少放糖的食物味道也不錯(cuò)呢。

　　3、別覓“新歡
　　不同品牌、口味相同的產(chǎn)品，含糖量大不相同。購(gòu)買(mǎi)時(shí)，不妨尋找含糖量更低的品牌，或是干脆就用無(wú)糖的產(chǎn)品替代。市場(chǎng)上也有專(zhuān)供寶寶食用的葡萄糖等食品。

　?。?、多吃水果 放棄果汁
　　水果含大量的天然糖，在你要減少添加糖的攝入時(shí)，水果是給寶寶味蕾一點(diǎn)甜頭的最好辦法。通常一塊巧克含糖量大大多于個(gè)蘋(píng)果的含糖量。而蘋(píng)果能提供纖維素，讓寶寶更有飽感，從而減少食物的攝入。而非鮮果榨的果汁飲料，是導(dǎo)致過(guò)量攝入糖分的罪魁禍?zhǔn)祝x它越遠(yuǎn)越好?，F(xiàn)在市場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)飲料是不錯(cuò)的選擇，有點(diǎn)味道，含糖量低，還含礦物質(zhì)。

　　5、選擇不含糖的輔食
　　對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，包括奶粉、母乳、水果、蔬菜在內(nèi)的食物中的天然糖，已能滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育和日?；顒?dòng)的需求，基本不需要進(jìn)行額外的蔗糖（白砂糖）補(bǔ)充。因此，我們?cè)跒閷殞氝x擇食品，尤其是輔食時(shí)，應(yīng)盡量選擇無(wú)糖的食品，即不含添加蔗糖（白砂糖）的食品。以市售唯一真正無(wú)蔗糖（白砂糖）的雀巢米粉為例：其不但富含寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的二十余種營(yíng)養(yǎng)素，還通過(guò)科學(xué)的方法提煉各種食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行加工和優(yōu)化，并進(jìn)行合理搭配，讓寶寶在全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)更好地進(jìn)行吸收。因此，相較于自制輔食，雀巢米粉可以給寶寶更全面、更均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。而其真正無(wú)蔗糖（白砂糖）的特性，也恰好迎合了寶寶輔食無(wú)糖更健康的這一趨勢(shì)。

　　6、加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)
　　吃完糖后立即刷牙，寶寶患蛀牙的幾率就將大大降低。

　　專(zhuān)家表示，食品無(wú)糖、低糖化已經(jīng)是一種國(guó)際趨勢(shì)，相比于成人，過(guò)量攝入蔗糖對(duì)嬰幼兒產(chǎn)生的危害要更加明顯。家長(zhǎng)在給選擇選擇食物的時(shí)候要特別注意。完美呵護(hù)寶寶是家長(zhǎng)的責(zé)任，相信家長(zhǎng)只有有心，都可以養(yǎng)育健康的寶貝。

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